प्राकृतिक रूप से पेट की चर्बी हटाएं ये आसान आयुर्वेदिक उपाय
पेट
में वसा एक रिटर्न उपहार है जो हमारी नवीन जीवन शैली और गलत खाने की आदतों हमें दे
रहीं हैं । यह न केवल आपकी छवि को नष्ट करता है बल्कि आपके स्वास्थ्य में कई
बीमारियों को भी बढ़ाता है।
आयुर्वेद
के अनुसार, पेट में वसा वास्तव में कारकों की एक सरणी के कारण उत्पन्न होता है,
जिससे वास्तविक कफ़ दोष में वृद्धि होती है। व्यायाम की अनुपस्थिति, अत्यधिक नींद
और अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन के तरीके, यह एक-दूसरे के साथ इस तरह राज्य हो जाता
है कि शरीर वसा सहेजने लगता है । आयुर्वेद में अधिक चर्बी खोने के कई तरीके हैं,
जो आहार और जीवन के नियमों के आधार पर आधारित हैं।
मीठे
व्यंजन जैसे,
मिठाई, मीठे पेय, चॉकलेट और अधिक तेल समृद्ध
पदार्थों में युक्त वसा और कार्बोहाइड्रेट से कफ और मेधा में वृद्धि होती है ।
उनसे जितना परहेज़ करें उतना अच्छा है । अनाज उत्पादों में गेहूं के सामान अधिक
खाएं। कफ़ और मेधा को कम करने के लिए जितना हो हरी सब्जियों का उपयोग करें।
सोडियम
और दुग्ध आधारित वस्तुओं की आपकी खपत कम करें, उदाहरण के लिए, आइसक्रीम और चीज़ ।
आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने सलाह दी है कि सुबह में कम से कम दो ताजे फल और प्रत्येक
रात में एक फल पेट वसा से छुटकारा पाना में बहुत लाभकारी सिद्ध होता है ।
आयुर्वेद
में कई प्राकृतिक उपचारों की सिफारिश की जाती है और विभिन्न जड़ी बूटियों से वजन
घटाने और वसा जलने में भी मदद मिलती है।
वजन कम करने के
आयुर्वेदिक उपाय :
l रोज सुबह हल्के गुनगुने पानी के साथ नीबू और शहद का सेवन करें । १
नींबू २५० मिलीलीटर पानी में निचोड़ कर, थोड़े शहद के साथ सुबह खाली पेट पीने से
वजन कम करने में सहायता मिलती है । ऐसा करने से आपका वज़न भी कम होगा तथा शरीर से
विषाक्त पदार्थ प्रभावी रूप से निष्कासित भी होंगें ।
l प्रतिदिन १ अमरूद का सेवन करें ।
l पाईनापल्, तरबूज का रस ,मौसंबी का रस पीजिए ।
l नारियल के तेल को खाने में जादा इस्तेमाल करें ।
l रोज़ ग्रीन टी पीऐं ।
l एप्पल विनेगार पानी में डालकर पीने से मोटापा कम होता है ।
l हर रोज १ चम्मच एलोवेरा ज्यूस सुबह खाली पेट लेने से बहुत फायदा होगा
।
l मुंग की दाल के साथ रोटी खाने से मोटापा कम करने में काफी सहायता
होगी ।
l जंक फूड ना खाए । जितना हो सके परहेज़ करें ।
l टमाटर का रस खाली पेट लेने से वज़न कम करने में फायदा मिलेगा ।
l रात में खाना कम खाए।
l सुबह खाली पेट लौकी का रस का सेवन करें ।
l खाने में तेल, नमक और शक्कर कि मात्रा को कम करें ।
l दोपहर का खाना खाने के बाद छाछ पीना चाहिए ।
l ककडी, पालक, टमाटर, करेला इन सब्जियों में कम कैलोरी होती है इनका
सेवन ज्यादा करें ।
l २ उबले हुए अंडे का सफेद भाग का सेवन करें ।
l दालचीनी का छोटा तुकडा गरम पानी में डालकर १० मिनिट उबालें । फ़िर
थंडा होने के बाद इसका सेवन करें तो वजन कम होता है ।
l लाल मिर्च का उपयोग खाना पकाने में करें इससे चरबी घटती है और वजन कम
होता है ।
पुदीने की चाय
l पुदीने की चाय वजन घटाने में काफी लाभदायक है ।
l उबलते हुए पानी में २ चम्मच पुदीना के पत्ते डालकर १० मिनट तक उबाले
और पीऐं ।
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