आम फलों का राजा

आम के फ़ायदे:-

आम गर्मियों में सबसे ज्यदा बिकने वाला फल है  आम बहुत पोष्टिक भी होता है । बच्चा हो या बुढा,आम सबको ही पसंद होता है आम को फलों का राजा माना जाता है । आम में विटामिन ए ,सी और ई के साथ- साथ तांबा ,कैल्सियम ,फास्फोरस ,पोटेशियम जैसे खनिज तत्व होते है आम शरीर के रोगों से लड़ने में मदद करता है ।

·        नियमित आम के सेवन से कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है क्योंकि आम में उचित मात्रा में विटामिन सी होता है ।

·        आम में विटामिन ए होता है जो हमारी आँखों के लिए लाभदायक होता है ।

·        आम में कई ऐसे  एंजाइम होते है जो प्रोटीन को कम करने का कम करते है जिससे हमारी पाचन क्रिया बढती है ।

·        आम पना पी कर बहार जाने से न तो गर्मी लगती है और न ही लू । आम खाने से हमारी त्वचा स्वस्थ रहती है ।

·        कच्चे आम को पानी में उबाल कर त्वचा पर प्रोयोग करने से त्वचा के मुहांसे हट जाते है ।

आम के नुकसान :-

वैसे तो आम के सेवन करने से नुकसान नहीं होता पर अगर इसका अधिक सेवन किया जाये तो आपको इसके नुकसान का भी सामना करना पड़ सकता है ।

·        जिनको शुगर हो उनको आम का सेवन नही करना चाहिए  क्योंकि मधुमेह  वाले लोग को मिठा न खाने की सलाह दी जाती है और कई फलो में अन्य की तुलना में अधिक शुगर होती है ।

·        किसी- किसी को आम से एलर्जी होती है उनको आम का सेवन नही करना चाहिए ।

·        आम में बहुत  अधिक  कैलोरीज  होती है जो हमारे वजन को बढाने में सहायक है ।

·        एक दिन में एक ही आम का सेवन करना चाहिए क्योंकि आम शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है ।